mega 3

[...] B: 49 ; Tł: 22 ; WW: 5 ; kcal: 411 RAZEM (bez chat meal): B: 214 ; Tł: 119 ; WW: 52 ; kcal: 2134 Knockout: 15 min przed treningiem metabolicznym ZMA: 3kaps przed snem Omega 3: 2kaps do posiłków TRENING METABOLICZNY: Miało być 5 obwodów jak poniżej... A1) Thrusters 12 reps http://www.youtube.com/watch?v=0oGfy530AuI No rest A2) Burpees 15 [...]

A może po prostu po 3 mieeiocsch intensywnej bombki pany bez sprawdzania co na bobce trochę mostku z 2 miechy i znowu bombka ja tak robię a ogólnie zaczynałem po covidzie miałem hemstoryt 49 a jak już byłem rok na mega środkach był 52 off na sam teściu i znowu ładnie spada a teściu mało nie biorę mniej niż 0.5nweek nie leci

[...] podłogi, a nie dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był.

[...] dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był. U mnie leci [...]

[...] dolnej normy, a potem oddasz krew/zrobisz upust to już tak szybko Ci to wszystko nie wróci do góry. Ja lecę 600 testa trochę trena a praktycznie wszystko stoi w miejscu na mega niskich poziomach (w zasadzie to anemia lekka) i nic nie odbija w górę. A pamiętam jak na 140 testa miałem hematokryt 60% i już szpital niestety był. U mnie leci [...]

U zdrowych ludzi tak ale IMO nie u koksa. Chyba ze caly rok ktos jedzie staka dawke i zmiany w motfologii sa mega przewidywalne. Tymczasem zmiana srodka moze przyspieszyc "gestnienie" krwii, nie wspominajac o zwiekszeniu dawki. Itd Od kilku lat to przerabiam na sobie i temat jest ciezki. Raz rosnie mi szybciej a czasami 3 miesiace...Wole nie [...]

Panowie od 10msc test solo w tym 6tyg mostek we wrześniu. Obecnie na krew leci Natto, IP6, Astragalus, Bergamot, Omega. Wyniki nie są jakieś tragicznie aczkolwiek na hemoglobinie jest niewielka tendencja wzrostowa, HTC cały czas od 4msc wacha się między 50-52% Pytanie bo mam możliwośc zrobienia upustu bo w miasteczku ma być bus i zbiórka krwi, [...]

[...] jedziemy.. Niby miało być mokro, ale ostatecznie padało. Wyścig 12.40, po wyścigu o 17 powrót do wawy. W domu o 19, szybki serwis uje#banego roweru i kolacja. Masakra. Dzień mega szybki. Oby tylko po dziś się nie przeziębić. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1-3. Omlet jaglano-marchewkowy ze skyrem kakaowym, ALMOND CREAM SMOOTH 3. Sałatka z [...]

[...] dziś. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/lWLyIXD.jpg https://i.imgur.com/KNxzVsW.jpg Robiłem ten trening we wtorek, dzisiaj zupełnie inny człowiek! Weszło mega, końcówkę podkręciłem skróciłem przerwy, weszło miodzio! :-D https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD CYTRULINE – 1 miarka przed treningiem, ALL NUTRTION FLEX ALL COMPLETE [...]

[...] 3 dni to totalny sajgon w robocie. Naprawdę, ledwo żyję. Wstawałem przed 6.00 i kończyłem pracę o 21. Oczywiście w tym były okienka na trening. Dla dietetyka jesień to okres mega zapie#olu. Stety niestety. Dodatkowo ogarniam mój charytatywny event #500km (rok temu było to w formie vEverestingu), teraz przejdziemy 500km. Sporo gwiazd instagrama, [...]

MIKROCYKL 2: INTENSYFIKACJA TYDZIEŃ: 4 DZIEŃ: 39 BARKI 1) PUSH PRESS 5x4-6 / rampa 6x20 6x35 6x45 6x55 5x65 5x75 4x85 1x95 1x100 2A) HANG HIGH PULL 4x6-8 / progresja 8x80 8x90 8x100 7x110 2B) PODCIĄGANIE LINY WYCIĄGU DOLNEGO 4x6-8 / progresja 8x9 sztabek 8x10 sztabek 8x12 sztabek 7x13 sztabek 3) MDS WYMACH BOCZNY WYLEWAJĄCY/WYMACH BOCZNY/POWER [...]

Nogi Prostowanie nóg 8x20 + mega drop 8x20 x polowa stosu + drop: 8+8+8+12+12+25 Front SQ Rampa 10 + regres 10x40 /10x80 /10x90 /8x100 /8x110 +reg: 13 x 70kg Wykroki chodzone ze sztangą 3x20 3 x 20 x 40kg A) Przysiad na hack maszynie wąsko, tzn nogi równolegle do siebie 12-14-16 (wszystko na 40kg) B) Syzyfki 3 x max ( 10-11-12p ) A) Syzyfki 1 x [...]

[...] chwyt x 4 15 - 5 4. Sciaganie drazka do klatki waski chwyt x 3 12 - 8 5. Sciagania na hamerze podchwytem x 3 12 - 8 6. Sciaganie drazka do bioder x 4 20 - 10 Trening w mega tempie, mega pompa i czucie miesniowe. Jedynie ten nieszczesny nadgrastek uniemozliwia wioslowanie na wiekszym ciezaze bo boli. Reszta na plus. Nabija mnie okrutnie i [...]

(...) 1. Ogólnie (nadal) nie lubię przysiadu, bez podkładek czuję dół pleców, a z nimi muszę bardziej niż na czuciu mięśni skupiać się na nieleceniu do przodu (nie chodzi o składanie się, ale przechylanie całym ciałem przez te pięty wyżej). Mam nagraną pierwszą serię 42.5x6. Jest ok. W najcięższych seriach/serii spróbuj dołożyć powtórzenie. 2. [...]

[...] a potem nie będę miała czasu. Znowu super mi się ćwiczyło. To chyba poważnie te wyższe kalorie. Ogólnie świetnie się czuję (poza tym, że w trakcie treningu złapała mnie mega zgaga, co zdarza mi się normalnie tak raz na pół roku %-) ). Wieczorem jeszcze dojdzie 1,5 h łyżew. Złapałam bakcyla :-). 1) Wznosy nóg z leżenia 31x, 28x, 26x, 26x 29x, [...]

[...] na chwilę obecną a chodzenie mnie na razie nudzi %-) W jednym miejscu próbowałam znaleźć alternatywną drogę, żeby nie biec przez wąwóz - boję się tam biec, zawsze mam mega stresa. Niestety o ile w zimie są dwie opcje o tyle teraz wszystko zarośnięte i nie było wyjścia. Tam starsznie wąsko jest, a traktory dość często jeżdzą i mam stresa co [...]

[...] ma powrotu do sportu i wogole. Nom, ryczalam jak bobr przez caly tydzien do kolejnej wizyty. Po sciagnieciu gipsu, mialam stabilizator, zaczelam powolutku chodzic (z moich mega miesni na udzie%łydce, zostalo mi niewiele ), i wisz co???2mce pozniej gralam i smigalam na nartach. Oto moja wzruszająca historia Lekarze zawsze przedstawiają [...]

eva dzis to ja mysle o rozpakowaniu mojej mega malutkiej drobniutkiej torby i nic wiecej i pragne podkreslic, iz wakacje jeszcze sa, cale 3 dni! przynajmniej dla mnie no coz

och wy... a tak na marginesie jak by mi tak mega zalezalo na tej niby "randce" to juz bylam u sachema w domu wiec jak co wiem gdzie isc to jak sachem powiesz mi gdzie pracujesz... Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2006-01-10 13:00:05

Heh bylem u przyjaciela w Kolobrzegu odrabialem praktyke w szpitalu. Mega wypas i tylko sie zmobilizowalem do dalszej nauki Diety w zasadzie nie bylo przez 2 tygodnie oprocz twarogu na noc Ale rzadko byl sam twarog A wy jak plusze???